自転車通勤で減量成功

試してわかった失敗ダイエット

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学生時代は長距離選手だったですから体重は６０から６５キロぐらいだったですが、それから１０年ぐらいで８２キロ前後まで増えてしまいました。付いた脂肪はナカナカ取れませんが、運動療法や減量で、７２キロぐらいまで半年で痩せました。
やはり、７２キロぐらいが壁となって減量をやめたら５キロ弱太りました。更に、嫁さんが次男を妊娠して家事とかで運動療法もやめてしまい、８０キロに逆戻りしました。
８２キロは越えずに今に至りますが、何となくですが筋肉が落ちて脂肪が前より増えているような気がします。

食事療法というか減量も大事ですが、運動療法をやめてしまったのが、健康に悪いですね。
嫁が今月が出産の予定日で、里帰りしていますから、自転車通勤に早速変えています。体重は未だ量っていませんが、最近はズボンがきついので太っている気がしますが、継続すれば痩せてくると信じて継続しようと思っています。
前回も自転車通勤と減量で７から８キロ痩せましたから、とにかく我慢で継続ですね。リバウンドしないためにも、自転車通勤は継続しようと思っています。

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