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栄養はちゃんと採らなきゃ
ダイエットでの失敗談といえば、自分がやってみて向いてないなと思ったのが食事制限です。
社会人になりたてのころ、ストレスから過食気味になって今よりも10キロ近くも太ってしまったので、さすがにこのままではいけないと思いダイエットを始めたわけですが、手っ取り早く痩せるには「食べなければいい」という単純な考えから、朝食を抜いたりするのは当たり前、炭水化物抜きダイエットをはじめ、テレビや雑誌などで話題になった食べ物系ダイエットのほか、一度ダイエット食品による置き換えなどもやってみましたが、確かに食事制限をスタートしてから1週間くらいで2、3キロは楽に落ちるけれど、2週間、3週間と続けていくうちに体重の落ちが鈍くなってくるんですよね。
また、食事を制限することで満腹感があまり得られず、食べてもすぐにお腹が減ってしまってかえってストレスが溜まってしまい、気分的にもイライラすることが多くなったり、頭の回転が悪くなるのか日中でもボーっとなって集中力が続かなくなるなどの悪影響がでるし、食事の栄養バランスも崩れてしまうせいでお肌の調子もボロボロになったりするなど、続ければ続けるほどモチベーションは下がる一方でした。
リバウンドすることも多かったし、ダイエットは体を動かしてきちんと栄養を取ることがやっぱり1番だと思います。
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