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水中で全身運動
ダイエットといえば運動と栄養管理が主ですね。
特に前者の『適度な運動』はダイエットには欠かせません。おいしいものを食べて摂取したエネルギーはどこかで使わないと脂肪に回りやすくなってしまうからです。また運動すると体に筋肉がつくので、その筋肉は栄養をエネルギーとして燃焼してくれることにもつながります。
適度な運動というと、プールでの水泳をお勧めします。ジョキングだと脚やひざへの負担が想像以上に大きい割りにあまり運動としての効果がよくないそうですが、水泳は腕、脚、腰などと体のさまざまな部位をまんべんなく使った全身運動であるにもかかわらず、体のどこか特定の箇所に負荷がかかるといったリスクも低いです。
さらには、水の抵抗というものは馬鹿にならないので、水中でこの抵抗がある水中で運動を行おうとすること自体が、すでに大きなエネルギー消費を伴うことになります。
名付けるなら“水泳ダイエット”とでもいいましょうか。ダイエット運動としてお勧めします。
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